SADHANA INVERNALE: Calore - Introspezione – Rigenerazione
Dal 16 gennaio al 20 marzo 2025, TUTTI I GIOVEDÌ 18.30 20.00 e TUTTI I SABATI 8.00-9.00
Due mesi, 2 classi a settimana, per allineare le tue giornate al ritmo quieto, introspettivo e lento dell’inverno.
Le lezioni saranno registrate e potrai accedervi per TUTTO il PERIODO, fino a quando non scadrà la tua Membership sul mio sito.
Ogni giovedì 18.30-20.00 - Shri Devi Restorative e Yoga Nidra
Ogni sabato 8.00-9.00 - Shri Devi Meditazione
COSTO: 80 EURO. Da versare sul LINK PAYPAL: paypal.me/liladevimlb
Per altre info contatta: lila@liladevimarialaurabonfanti.it
I TEMI CHIAVE
- Generare RADICAMENTO nel corpo
- Illuminare il sentiero
- Nutrire il SONNO profondo
- L'alone invernale nel cielo
- Coltivare la gioia
- Brillare dall'interno
- Leggerezza dell'Essere
- Creare una pratica accogliente
- Nutrire la profondità
- Fluire nella pazienza
- Esplorazione dello spazio sicuro
- Calore e protezione: Accendere il fuoco interiore
- Coltivare la compassione
- Costruire la connessione
- Abbracciare la presenza
- I doni del SILENZIO
- Favorire la gratitudine e la soddisfazione
- Il fuoco della trasformazione
- Costruire la radiosità
- Rilasciare l'anno precedente
COSA OTTERRAI
- ISPIRAZIONE per la tua pratica invernale
- Connessione ai ritmi della NATURA
- Comprensione dei movimenti delle stagioni
- Spazi di ascolto interiore, di chiarezza e fiducia.
- Aumenterai il livello di piacere e di connessione.
- Imparerai la magia della vera PRESENZA
- Un grande Ben-Essere psico-fisico,
- Tanti spunti per coltivare l’equilibrio in questa stagione
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L'inverno è una stagione di introspezione, un momento in cui il mondo esterno rallenta e ci invita a rivolgerci all'interno. Le giornate più fredde e buie ci spingono naturalmente a cercare calore, sia fisicamente che emotivamente. Nello yoga, questo cambiamento di energia rappresenta un'opportunità unica per approfondire la nostra pratica allineandola ai ritmi della stagione.
I temi nella SADHANA sono intenzioni focalizzate che guidano la nostra pratica, sono strumenti particolarmente potenti in questo periodo. Ci aiutano a concentrarci, a evocare il calore interiore e a incoraggiare l'introspezione che l'inverno naturalmente porta con sé.
Allineare la propria pratica alla stagione invernale può avere effetti profondi sul benessere generale. L'inverno, con la sua energia tranquilla, richiede pratiche che favoriscano la riflessione, il calore e la resilienza.
Che siate insegnanti di yoga che vogliono ispirare i propri studenti o praticanti che cercano di arricchire la propria pratica personale, i temi offerti in questo percorso saranno di grande ispirazione.
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Per altre info contatta: lila@liladevimarialaurabonfanti.it
Le lezioni saranno registrate e potrai accedervi per TUTTO il PERIODO, fino a quando non scadrà la tua Membership sul mio sito.
COSA TROVERAI NELLA SADHANA INVERNALE
- Meditazioni, kriya, mudra, pranayama
- Mantra chanting
- Semplici tecniche per attivare la consapevolezza
- Esercizio di respirazione
- Esercizi di attivazione vagale
- Esercizio di auto-abbraccio
- Tecnica di Orientamento
- Grounding
- Coerenza cardiaca
- Esercizi per gli occhi
- Sospiro fisiologico
- Attivazione del rilascio del trapezio
- Auto massaggio
- Respiro purificante
- Liberare il cuore
Per altre info su costi e modalità d'iscrizione scrivi a: lila@liladevimarialaurabonfanti.it